夢の中で目覚めるための訓練

相変わらず、夢の中で目覚めるぞ！
と、思って眠りにつくのですが、
夢の中で目覚める事が出来ません…。

バシャールが、夢の世界で”目覚める”事が出来る訓練方法を紹介しているんですけど、
その方法とは、
ワクワクを象徴する”物”で数週間瞑想をして、
その後、不快を象徴する”物”を使った瞑想をするそうなんですが、
（→the PLANET from NEBULA『バシャール：明晰夢を見る方法』より）

ポコプンとしてはこの訓練方法、どう思います？

「・・・・。　ポコプンは、そんな方法聞いた事ないそうです」
と、ノンモさん。

えー！バシャールは、シリウスの弟みたいな存在だそうですよ。
お兄ちゃんが教えたんじゃないんですか？

「それに、その訓練方法、難しすぎてできませんよね。
ポコプンにも夢の中で目覚める訓練方法があるみたいですけど・・・。
あ、これも難しいかも・・・」

と、言いながら、ノンモさんが教えて下さった方法とは、

ベッドに入って、すぐに眠れる人の場合ですが、
１時間ごとに目覚ましをかけて、そのたびに起きて、
『夢の中で目覚めるぞ』と、思って、
また眠るという事を繰り返すのだそうです。

すぐに眠れる人の場合ですが、
ちょうど眠ってから１時間後位が、
浅すぎず深すぎない眠りの状態で、
『夢の中で目覚める』という、
自己暗示が入りやすいのだそうです。

ただ、眠りにつくまで１時間ほどかかる人の場合は、
２時間後に目覚ましをかけるなど、
人それぞれ、暗示のかかりやすい時間帯が違うのが、
この訓練の難点だそうです。

う～ん。効果ありそうだとは思うんですけど、
なんか辛そうな訓練ですよね。
私は目覚ましで起こされるのは、
出勤１時間前だけで十分かも・・・。

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